合肥长淮骨病医院,如何在这个冬天预防颈椎病

　　冬天的到来对于颈椎病患者来说无疑是痛苦的。寒冷的天气加剧了颈椎病引起的疼痛。因此，此时应进行合理的预防和护理。冬季如何进行颈椎病的护理？重要的是要注意保暖，同时还要防止一些伤害。上班族可以在工作间隙适当地进行颈椎锻炼。

　　冬天，天气很冷。虽然很多人想出去运动，但终还是被自己的意志力打败了。他们宁愿整天呆在房间里玩电脑游戏，也不愿出去散步。问答医生指出，今年冬天许多人患有颈椎病，因此采取预防措施很重要。

　　冬天的到来对颈椎病患者来说无疑是痛苦的。寒冷的天气加剧了颈椎病引起的疼痛。因此，此时应进行合理的预防和护理。冬季如何护理颈椎病？重要的是要注意保暖，同时还要防止一些伤害。上班族可以在工作间隙适当地进行颈椎锻炼。

　　保持颈椎温暖

　　入冬后的寒冷天气会侵入颈部肌肉，诱发颈椎病的发生。大家入冬后要注意颈部保暖，外出时尽量穿高领衣服和围巾，避免颈部受凉。具体来说，你可以白天在脖子上戴一条围巾，晚上用热水袋敷在外面。

　　纠正生活中的不良姿势

　　生活中的不良姿势会导致颈椎慢性劳损，长期下去会诱发颈椎病。我们应该在入冬后纠正这些不良姿势，比如长时间呆在办公桌前，躺在床上看电视等。

　　选择合适的枕头

　　冬天睡觉时，你应该选择一个适合你脖子弯曲的枕头。通常，枕头的高度为10厘米。枕头不当容易造成颈部和颈部肌肉紧张，从而诱发颈椎病的发生。

　　加强颈部肌肉锻炼

　　在冬天，我们应该加强体育锻炼，尤其是颈部肌肉。这样不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力，还可以增强颈部肌肉的力量，帮助颈部血液循环，有效预防颈椎病的发生。

　　合肥长淮中医院温馨提示如果患者曾患过颈椎病，那么不可能这么快好转。一般来说，由于患者的生活习惯，颈椎病治疗后，并没有发生根本性的改变，所以一段时间后，颈椎病的症状会重新出现，甚至比原来的症状更严重。