关注青少年健康的隐形“杀手”——脊柱侧弯

根据权威机构统计，我国10%至15%的成年人患有颈椎疾病，10%以上的成年人同时患有脊柱、腰颈椎疾病。

随着经济发达的程度正在迅速增加,颈椎病人总数预计在5000万人以上,同时正在以每年300万人以上的速度增加。脊柱、腰颈椎疾病，总患者数接近8000万人，并在迅速增加。

其中，我国脊柱侧弯病人超过300万人，并以每年30万的速度递增，超过半数为青少年。

脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后我国儿童青少年健康的第三大“杀手”，防控形势严峻。

 什么是脊柱侧弯 

马超主任表示，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。

如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就是有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。

然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。

如果脊柱旋转，背部一侧会比另一侧更为突出。

而根据侧弯的位置，又分为不同类型的脊柱侧弯。

脊柱侧弯是天生的吗？是什么原因导致的？

马超主任指出：柱侧弯主要分为非结构性脊柱侧弯和结构性脊柱侧弯。

前者是指由某些原因引起的暂时性侧弯，一旦原因去除，即可恢复正常。

后者则常为真正的脊柱侧弯，按病因学分类，通常分为特发性脊柱侧弯和其他类型脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯发病原因不明，为儿童青少年脊柱侧弯中最常见的类型，约占结构性脊柱侧弯总量的75-80%，以青春期女孩为主。特发性脊柱侧弯依据年龄分为：婴儿型0-3岁，少儿型4-9岁，青少年型10-18岁。其中青少年型特发性脊柱侧弯最为常见，约占特发性脊柱侧弯的70-90%，这也是我们要重点关注的。

其他类型脊柱侧弯包括先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯和综合征型脊柱侧弯等。最常见的特发性脊柱侧弯的病因尚不清楚，目前研究认为其发生可能与遗传、神经、激素、骨骼、肌肉以及姿势习惯等相关。

不当姿势导致的侧弯如何“拯救”呢？

推拿正骨

这里针对的是长期姿势及用力不当导致的侧弯，这类侧弯主要是肌肉痉挛或是代偿性的侧弯。

正骨手法能够调整脊椎关节突关节及神经根与周围组织结构的位置关系；

推拿能够降低肌肉的紧张程度，改善气血的运行，从而使脊柱侧弯及临床症状得以解决。

平板支撑

●  准备：俯卧，双肘弯曲支撑在床面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚支撑于床面；

●  身体离开床面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛平视床面，保持均匀呼吸保持20~30s为一组，3~4组。

侧支撑

●  准备：左侧卧，双腿伸直；

●  屈肘撑地把身体向上推起成一条线，保持30秒，再换对侧。左右两侧为1组，3~5组。

狗鸟式锻炼

●  准备：双手撑地跪于垫子上，眼睛看正下方；

●  右脚向后蹬，膝盖伸直，右脚跟向远端延申，左手向前伸直；

●  左右交替，尽量保持身体不要晃动。12次为一组3~5组。

死虫式锻炼

●  准备：仰卧位，双手垂直于地面向前伸直，腰背部紧贴地面或垫子，腹部收紧；

●  双腿交替向上抬起（屈膝屈髋90°），同时双手也交替放至45°在回到90°，左右各一次，10次为一组，可练习3—5组。

●  注意动作不能过快。

马超主任温馨提示

每个人脊柱侧弯的情况是独特的，康复治疗方法应根据个体的情况进行调整。及早检测、早期干预和康复治疗是确保脊柱健康发育的关键。如果出现背部问题或姿势异常，请及时咨询康复医生以获取专业的建议和治疗方案。

医院介绍

合肥长淮中医医院是一所集临床、教学、科研、康复为一体的二级中医(综合性)医院，属省级、市级医保定点单位。始终坚持“突出中医特色，坚持中西医结合，积极发展专科专病”的发展路子，形成了以名老专家坐诊，中医为主体、中西医结合为特点，多学科兼顾，结合现代先进诊疗技术，特色突出的格局，为本地区特具中医特色的中医医院。