【合肥长淮中医医院】注意三点，降尿酸不难！

　　【合肥长淮中医医院】降尿酸其实不难，关键注意三点。首先，控制饮食，减少高嘌呤食物摄入；其次，增加运动，促进尿酸排泄；最后，定期监测，及时调整治疗方案。做到这三点，尿酸水平自然稳步下降。合肥长淮中医医院，助您轻松管理尿酸，守护健康。

　　尿液实际上是人体新陈代谢的产物。嘌呤从何而来？主要有两种方法：一种是人体自身合成的耳光。在正常情况下，人体的尿酸含量约为1200毫克，每天可以产生600毫克，600毫克可以随着尿液排出。

　　另外一种是饮食的摄取。比如老火汤，动物内脏，红，白酒，豆浆等等。

　　人体最初可以通过自身身体的调节，通过肠道和肾脏排出多余的尿酸。如果尿酸产生过多或排泄减少，就会出现高血尿酸，这就是我们所说的“高尿酸”，即高尿败血症。

　　高尿酸可分为三种类型：①尿酸排泄不良型；②酸性产生过多型；③混合型。90%的原发性高尿酸血症属于尿酸排泄不良型。

　　判断高尿酸血症只需要两个值，正常嘌呤饮食时，空腹血液中的尿酸值男性＞420微摩/升，女性＞360微摩/升，每天2次达标，即可判定为高尿酸血症。

　　因为人体内的血尿酸浓度也会受到性别的影响，所以这种疾病“重男轻女”，男性的发病率高于女性。

　　尿酸高，容易损伤三个部位，无症状也要注意

　　高尿酸不仅仅是痛风，尿酸会随着血液流动，沉积下来会损伤相应的器官。而且这三个部位，最容易受到伤害：

　　血管：许多研究表明，尿酸是外周血管疾病的危险因素，高尿酸能刺激和损伤血管壁，使血压不易降至正常值。

　　肾组织：70%的尿酸需要通过肾脏排出，过多的尿酸容易形成晶体，然后形成尿路结石。早期结石没有积累太多，患者感觉不太好。然而，随着大量晶石的沉积，它会导致尿路梗阻，诱发急性尿酸性肾病，甚至急性尿毒症。

　　关节：10%的尿酸患者会患痛风，痛风通常发生在深夜。发作时，关节会出现撕裂和刀切的疼痛，通常伴有红肿，严重时会影响行走。

　　看到这里，一些患者可能很高兴他们似乎没有感到任何不适，腰痛、血尿或蛋白尿。事实上，没有症状是最可怕的。虽然这些患者在工作日没有感觉，但尿酸形成的微小晶体仍然积聚在肾组织中。一旦爆发，就是尿毒症甚至肾功能衰竭。因此，不要认为没有症状，你可以忽略定期的体检，让疾病发展而不在乎。

　　对于高尿酸的治疗，药物不是首选

　　尿酸出现后，需要定期治疗。药物治疗是一个方面。与服用药物相比，如果你想控制尿酸，你最需要做的是改善你的生活习惯和饮食。

　　1.避免高嘌呤饮食

　　如果你想避免尿酸，你应该选择低嘌呤食物，多吃素食，少吃肉，选择大米和小米作为主食，选择鸡蛋和鸭蛋作为蛋和牛奶，并吃适量的水果。尽量少吃或不吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、豆芽、紫菜和豌豆幼苗。

　　2.多喝水，多排尿

　　多喝水多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路中的沉积。尿酸高的人应该多喝水，最好每天喝2000毫升以上的水。

　　3.改善日常饮食习惯

　　高尿酸患者通常伴有高血压。建议以少盐、少糖、低热量饮食为主。酒精可以在体内转化为乙酸，尿酸总是在肾脏排泄，因此尿酸患者需要远离酒精。

　　尿酸是一种慢性疾病，无法治愈。为了有效预防并发症，需要长期药物控制和定期检测。如今，高尿酸败血症正变得越来越年轻，年轻人不应该因为身体强壮而随意消耗。良好的生活习惯不是在身体出现异常时进行调整，而是通过良好的习惯来预防疾病。