想要为你“撑腰”——了解椎间盘

如今腰椎间盘突出在我国的发病率越来越高，也越来越年轻化。什么是椎间盘？为什么会得腰椎间盘突出？腰椎间盘突出又该如何治疗？听合肥长淮中医医院骨科专家与大家聊聊腰椎间盘突出的那些事儿。

什么是腰椎间盘？

腰椎间盘是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，是引起腰腿痛最主要的原因。

椎间盘突出的原理？

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退行性变，引起髓核组织突出，压迫或刺激神经根而产生的一系列临床表现，通常腰椎间盘突出会导致腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、肌肉瘫痪、马尾综合征和间歇性跛行等症状。

导致腰椎间盘突出的因素

1.职业性因素

司机、办公室白领、IT从业者等职业以及搬运工、建筑工人等重体力劳动者，其长期久坐或重体力工作，会导致腰骶部承受过大的压力，使得腰椎正常的生理曲度发生改变，从而发生腰椎间盘突出。这也是出现腰椎间盘突出最常见的原因。

2.外伤因素

人体的腰椎间盘因为没有血液供应，受到伤害自行修复的能力很差。故而暴力性外伤是导致青少年出现腰椎间盘突出的一个重要原因；此外，举重、铅球或铁饼等项目的运动员，其项目的特殊性也会对腰椎造成伤害，引发腰椎间盘突出。

3.怀孕

首先，怀孕期间女性体内雌、孕激素水平会发生改变，导致保护椎间盘的后纵韧带松弛；其次怀胎十月相当于每时每刻都负重，对腰椎的压力比较大;最后是哺乳期时喂奶姿势不正确，这三者都容易导致女性出现腰椎间盘突出。

4.遗传因素

二十岁以下的青少年发生腰椎间盘突出，并且出现了手术指征，则存在家族遗传的可能性，但遗传性的腰椎间盘突出在临床上较为少见。此外，根据相关研究表明，黑色人种发生腰椎间盘突出的概率较黄种人和白种人更低。

5.先天异常因素

部分人存在先天性的骶椎腰化或腰椎骶化，其发生腰椎间盘突出的概率会较大;而一些存在先天性脊柱侧弯的人，因为腰骶椎受力不平衡的原因，也容易发生腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症的日常保养常识

注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重。

注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素。

从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身。

拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步。

急性期病人少活动，重症的可戴特制医用腰围。

避免持重物，最好不超过5公斤。

不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。

最好的休息方式是睡硬板床；避免坐软沙发；避免久坐、久站；避免急转身，扭腰动作。

注意腰部保暖和保健，即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化。

避免跳或剧烈跑，体育锻炼是非常必要的，尤其要加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织粘连，但要切记动作幅度小一点，避免腰部过伸过屈引发其它损伤。

合肥长淮中医院专家温馨提示

      建议广大朋友们在平时要注意避免长时间久坐，或者是长时间站立，平时适当的做体育锻炼，如果腰部出现明显的不适，应该及早接受治疗。

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