【合肥长淮中医医院】走路时膝盖突然软一下 不要轻视!
【合肥长淮中医医院】提醒:走路时膝盖突然软一下,可能是膝关节问题的信号。不应轻视,建议及时就医检查,以便早期发现和治疗潜在疾病。
小心膝盖
患以下这几种疾病
1.膝骨关节炎
平时经常走路、登山的人群,由于长期高频率使用膝关节,可能导致膝关节周围组织充血,进而发生炎症。如果发生膝骨关节炎不加以治疗,就可能出现膝关节疼痛和腿软的情况。腿伸直,膝关节就会疼痛。
2.关节运动损伤
常见的关节运动损伤有半月板损伤和膝关节韧带损伤。半月板损伤常发生于篮球运动时,比如在投篮时人会双脚固定、膝关节微屈,如果这时候受到外力或者崴脚,膝关节发生了突然过度内旋或外旋,就可能会损伤到半月板,甚至引起半月板撕裂。
其次在膝关节微屈时,人体的稳定性相对较差,如果运动时受到外力出现了膝盖外翻或内翻,还有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤。
3.骨质增生
在膝关节等部位如果因为损伤后的自我修复而发生骨质增生,就可能会增长出三角形的赘生物,也就是我们常说的长骨刺。
如果“骨刺”患者的膝关节软骨发生退变、剥离,就会在膝关节腔内产生一些游离物以及炎性因子,当这些炎性因子刺激到膝盖周围软组织时,肌肉也会突发痉挛,导致膝盖打软。
4.心脑血管疾病
如果心脑血管堵塞发生脑梗,容易造成下肢缺血导致肌肉失去控制出现膝盖打软,甚至会出现偏瘫;心脑血管发生堵塞也有可能导致脑梗,发生脑梗后大脑缺血,人体就会失去对自身肢体的控制能力,导致突然摔倒。
保护膝关节
要注意什么
1.做好保暖
从医学方面来说,寒冷虽然不是膝关节炎的直接致病因素,但长期冷风刺激,会加重膝关节炎症状,诱发膝盖疼痛。所以平时一定注意局部保暖,特别是天气寒冷的时候,不要淋雨涉水,不要穿膝盖暴露的裤子。天气严寒、气温骤降之后,一定要注意膝关节保暖,必要时候可以佩戴护膝进行保暖。
2.合理运动
不当的运动方式会加重膝关节磨损。有跑步、登山爱好者,建议调整好时间和频率,并采用正确的姿势。此外,45岁以上的人群,尽量选择游泳、步行、打球等运动。
3.适当补钙
及时补钙可以预防骨质疏松,延缓对膝关节的损伤。生活中可以适度多吃含钙量丰富的食物,比如牛奶、鱼虾、红肉,以及一些豆类食物。
4.控制体重
站立时下肢要承受全身的重量,膝关节也需要承受很大的压力。所以体重较大的人群,膝关节磨损会更加严重。因此保持体重在正常范围内,也是保护膝关节的一种很重要的方式。建议大家,根据身体质量指数,将体重控制在正常范围之内。
5.不要从事过重体力劳动
如果需要从事重体力劳动的人群,建议每次负重不要超过自己的承受极限。同时要控制负重劳动频率,减少对关节的损伤。